想健康的吗？相信通过饮食是热门的选择，那么有那些食品或者食谱呢？现在我们就来介绍一个食谱，吃着美味的食品，进行安全的饮食。

　　莴笋

　　是传统的蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　木瓜

　　是食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。